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2015年4月 9日 (木)

リハビリラン敢行

3/22の板橋Cityマラソンで左足を故障してから早18日が経ち、痛みも感じなくなったので、恐る恐るリハビリランしてみました。
事務長と一緒に、いつも通りの一小~バイパス~恐山街道~二又の朝ランコースです。
再発しては元も子もないので、兎に角ゆっくりペースで走ります。
入りの1kmは下りなので6.5分とやや速めでしたが、その後5kmの折り返し地点までは意識してペースを落として7分弱位で。
恐れていた痛み出現はなく、無事10kmを1時間4分48秒=6分28秒/kmで走りきれました。
これからゆっくりランを重ねて、なんとかいわて銀河100kmにチャレンジしたいと思っています。

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