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2014年9月26日 (金)

追い込みの10km

昨日27kmのLSDを敢行したので、今日は追い込みの10km朝ラン。
初めの4kmは事務長と一緒に7分で、そこから5.4分くらいで繋いで、最後の1kmは4.6分まで上げて、58分34秒=5分51秒/kmでした。
昨日の疲労があるかと思いましたが、意外と普通に走れました。
これでアップルは何とか完走できそうかな。(^-^)

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