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2014年4月22日 (火)

あと一息

今日は昼休みも夜も仕事が入っていてジムには行けないので、朝ジョグをロングにすることに。
最初の2.7kmはいつも通り連れ合いと7.5分ペースでゆっくりと、そこからの登り4.5kmを5.5分まで上げて、折り返しの7.15km地点を45分で通過。
下りに入ってギアをさらに一段入れて5分切りペースに。
朝ランは起きてワンコの散歩をした後、飲み食いゼロでスタートするので、流石に10kmを過ぎたあたりから脚が重くなってきましたが、それでもトータル14.3kmを1時間20分29秒=5分37秒/kmで走り切りました。

これで今月のラン距離は147.52km、200kmまであと52.48kmなので、ギリギリ何とか達成できるかな?

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