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2014年1月19日 (日)

今年の初レースまであと1週間

今年の初レース、湘南藤沢市民マラソン10マイルまで、あと1週間となりました。
やたらと寒いこともあってなかなか走れていなかったので、筋トレや雪掻きで筋肉パンパンですが、リハビリも兼ねて山ランしてきました。
思い立ったのがもう4時過ぎだったので、陽は傾き気温は‐5℃ではありましたが、雪は止み道路の除雪も終わっていたので、いい練習になりました。
1週間前ということもあり、恐山街道をやまびこまでの往復でしたが、11.8kmを1h4m38s=5m28s/km、最後の3.8kmはラップ5分切りで走れたので、まあまあの練習になったかな。

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