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2013年12月21日 (土)

山ラン~

今日はインフルエンザ予防接種土曜集中日の最終日。
無事終了して「さぁ~、ドームで走るぞ~」って外に出たら、予想外にいい天気。
これを屋内ではもったいない!と急遽予定を変更して山ランにしました。(^-^)/

久々なのもあってか、筋トレの疲れなのか、最初は体が重くてラップも上がりませんでしたが、2kmを過ぎるくらいから少しずつ調子が上がり、11.31kmを1h1m58s=5m28s/kmで走ってきました。

筋トレとランニングでは使う筋肉が違うのは勿論なのですが、平地ランと山ランでも違うので、いろいろ取り混ぜてトレーニングできるのが一番ですね。

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