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2013年10月15日 (火)

今月のラン記録

●10月のラン記録
総走行距離 183.66km(アップル 42.195km、ラン 51.7km、バイク 89.76km)

2水:朝ラン10.0km
3木:朝ラン10.0km、バイク(ロード)30.0km(20.0km/h)
4金:朝ラン4.1km
6日:アップルマラソン42.195km(3h48m17s=5m25s/km)
8火:朝ラン4.1km
10木:朝ラン10.0km、バイク(ロード)59.76km(24.5km/h)
12金:朝ラン6.1km
15火:朝ラン7.4km

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