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2013年10月19日 (土)

連続3分台はならず

今朝も連れ合いと一緒にスタートの10km朝ジョグに。
体は軽い感じがしていたので、3km手前で別れてからはラップを7分→5分に上げて、最後の1kmは全力走で締めました。
前回(一昨日)は3m55sと初めて4分切りができたのですが、今日は少し脚が重くなって4m4sと残念ながら連続の3分台は逃しました。
トータル53m52s=5m23s/kmでした。

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