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2013年9月20日 (金)

今月のラン

●9月のラン記録
総走行距離 203.42km(ラン 171.62km、バイク 31.8km)

3火:朝ラン10.0km
4水:朝ラン11.0km
5木:朝ラン13.6km、バイク(ヒルクラ)10.6km(50m55s)
6金:朝ラン10.0km
9月:バイク(ヒルクラ)10.6km(46m46s)
10火:朝ラン13.6km
11水:朝ラン13.6km
12木:朝ラン10.0km、展望台ラン32.2km(3h25m45s=6m23s/km)
14土:朝ラン7.4km
17火:朝ラン10.0km
18水:朝ラン10.0km
19木:山ラン30.22km(2h58m43s=5m54s/km)、バイク(ヒルクラ)10.6km(47h54s)

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