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2013年9月30日 (月)

9月のラン記録

●9月のラン記録
総走行距離 257.75km(ラン 225.95km、バイク 31.8km)

3火:朝ラン10.0km
4水:朝ラン11.0km
5木:朝ラン13.6km、バイク(ヒルクラ)10.6km(50m55s)
6金:朝ラン10.0km
9月:バイク(ヒルクラ)10.6km(46m46s)
10火:朝ラン13.6km
11水:朝ラン13.6km
12木:朝ラン10.0km、展望台ラン32.2km(3h25m45s=6m23s/km)
14土:朝ラン7.4km
17火:朝ラン10.0km
18水:朝ラン10.0km
19木:山ラン30.22km(2h58m43s=5m54s/km)、バイク(ヒルクラ)10.6km(47h54s)
21土:朝ラン4.1km
26木:朝ラン10.0km
27金:朝ラン4.1km
28土:朝ラン7.4km、山ラン21.33km(1h55m15s=5m24s/km)
30月:朝ラン7.4km

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