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2013年9月28日 (土)

あと1週間

いよいよ9月も末、あと1週間でアップルマラソンです。
9月は30km山ランを2回敢行したので、あとは脚が萎えないように朝ランで保つのと、15-20km程度のランを2,3回入れられれば・・・というところです。
今朝のランは、このところ走っていないこともあってか、身体が軽く感じたので、途中からペースを上げ、7.4kmを42m37s=5m45s/kmで走り終えました。
最後の1kmを全力走してみたのですが、4m01sで3分台にわずかに届きませんでした。
今日は仕事が午前中なので、午後に展望台分れまでの往復20kmランの予定です。
あとは体調を崩さないことと、当日がマラソン日和(暑くもなく、雨も降らず)になってくれることを祈るのみです。

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