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2013年8月20日 (火)

今月のラン

●8月のラン記録
総走行距離 139.09km

1木:手稲山ラン11.0km(1h8m25s=6m13s/km)
2金:横浜朝ラン9.6km
3土:横浜朝ラン10.0km
6火:朝ラン6.1km、山ラン17.45km(1h42m13s=6m4s/km)
7水:朝ラン4.1km
8木:釜臥山展望台ラン30.7km(3h24m18s=6m39s/km)
10土:朝ラン6.1km
12月:朝ラン10.0km
13火:朝ラン10.0km
15木:朝ラン2.5km
16金:朝ラン6.1km
20火:山ラン15.44km(1h30m23s=5m51s/km)

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