« 1日かけてフルマラソン | トップページ | 9月最初のラン »

2013年8月31日 (土)

8月のラン記録

今朝は今月最後のラン。
いつも通り連れ合いと一緒にスタート、その後ペースを上げて、最後の1kmを全力走(今日は4m8s)。
トータル10kmを56m40s=5m40s/kmでした。
今月はレースもないのに頑張って走ったなぁ。。。(^-^)/

●8月のラン記録
総走行距離 221.29km

1木:手稲山ラン11.0km(1h8m25s=6m13s/km)
2金:横浜朝ラン9.6km
3土:横浜朝ラン10.0km
6火:朝ラン6.1km、山ラン17.45km(1h42m13s=6m4s/km)
7水:朝ラン4.1km
8木:釜臥山展望台ラン30.7km(3h24m18s=6m39s/km)
10土:朝ラン6.1km
12月:朝ラン10.0km
13火:朝ラン10.0km
15木:朝ラン2.5km
16金:朝ラン6.1km
20火:山ラン15.44km(1h30m23s=5m51s/km)
21水:朝ラン10.0km
22木:朝ラン12.4km
23金:朝ラン7.4km
27火:朝ラン12.4km、山ラン30.0km(3h4m49s=6m9s/km)
31土:朝ラン10.0km

|

« 1日かけてフルマラソン | トップページ | 9月最初のラン »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 1日かけてフルマラソン | トップページ | 9月最初のラン »