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2013年8月 4日 (日)

7月のラン

●7月のラン記録
総走行距離 226.06km

1月:朝ラン6.11km
2火:朝ラン6.11km、山ラン19.41km(1h50m16s=6m41s/km)
3水:朝ラン6.11km
4木:朝ラン4.11km
5金:朝ラン4.11km
7日:AOMORIマラソン・ハーフ(1h39m34s=4m43s/km)
8月:朝ラン4.11km
9火:朝ラン6.11km、山ラン18.81km(2h00m13s=6m23s/km)
10水:朝ラン6.11km
11木:朝ランロング13.2km
12金:朝ラン6.11km
16火:朝ラン6.11km、山ラン22.8km(2h4m50s=5m28s/km)
17水:朝ラン6.11km
19金:朝ラン6.11km
20土:朝ラン6.11km
22月:山ラン22.2km(2h12m27s=5m57s/km)
24水:朝ランロング10.0km
26金:朝ランロング10.0km
28日:朝ラン4.1km
31水:手稲山朝ランロング11.0km

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