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2013年7月10日 (水)

ハムストリングが張っている

さすがに目一杯でハーフを走った疲れなのでしょうね、昨日山ランやったら、ハムストリングがかなり張っています。
それでも今朝のジョグはサボらず頑張ってみました。(事務長はお休みで単独ラン)
6.11kmをそれなり走ったつもりでしたが、入りの1kmは6分半、2km過ぎてからようやく6分くらいに上がり、最終的には37m24s=6m7s/kmでした。

●今月のラン記録
総走行距離 102.2km

1月:朝ラン6.11km
2火:朝ラン6.11km、山ラン19.41km(1h50m16s=6m41s/km)
3水:朝ラン6.11km
4木:朝ラン4.11km
5金:朝ラン4.11km
7日:AOMORIマラソン・ハーフ(1h39m34s=4m43s/km)
8月:朝ラン4.11km
9火:朝ラン6.11km、山ラン18.81km(2h00m13s=6m23s/km)
10水:朝ラン6.11km

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