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2013年7月 1日 (月)

6月のラン記録

●今月のラン記録
総走行距離: 209.5km

4火:山ラン16km(1h30m56s=5m41s/km)
5水:朝ラン3km
7金:朝ラン3.5km
9日:いわて銀河100kmマラソン駅伝部門23.7km(1h55m58s=4m53s/km)
11火:朝ラン3.5km、山ラン11.15km(59m44s=5m21s/km)
12水:朝ラン6.11km
13木:朝ラン6.11km、山ラン27.69km(2h54m53s=6m19s/km)
14金:朝ラン6.11km
16日:朝ラン6.11km
17月:朝ラン6.11km
18火:朝ラン6.11km
19水:朝ラン6.11km、山ラン20.53km(2h7m10s=6m12s/km)
20木:朝ランロング13.2km(1h30m35s=6m52s/km)
24月:山ラン11.15km(1h3m33s=5m42s/km)
25火:朝ラン4km
26水:朝ラン6.11km
27木:朝ランロング13.2km(1h27m23s=6m37s/km)
28金:山スピードラン10.0km(46m47s=4m40s/km)

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