« AOMORIマラソンは今年も快晴 | トップページ | ハムストリングが張っている »

2013年7月 9日 (火)

120分LSD

一昨日のハーフマラソンから2日、思ったほどのダメージはなかったようで、昨日今日と朝ジョグも無難にこなすことが出来たので、思い切って120分のLSDを敢行することに。
エクサミュージックはなしで、ピッチもラップもあまり気にせず、とにかく120分走りきることを考えて、ややのんびり目のラン開始です。
それでも体がしっかり憶えたんですねぇ、入りの1kmは6分ジャスト!
その後のやまびこまでの登りが6m30-45s/km、下りが6m00-15s/km、再び矢立を登って6m50s/km、後は6m20-30s/kmで、トータル2h00m13s=6m23s/kmでした。
さすがにハムストリングが張っています。(^^;)

|

« AOMORIマラソンは今年も快晴 | トップページ | ハムストリングが張っている »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« AOMORIマラソンは今年も快晴 | トップページ | ハムストリングが張っている »