« 一人朝ジョグ | トップページ | 7月のラン »

2013年7月22日 (月)

気持ちよいペースでの120分ラン

今週も天気予報は雨マーク続き、スケジュール帳は予定びっしり。
ということで、雨が上がったので急遽ラン敢行となりました。
週末花巻までタンデムツーリングをした疲れも残っているので、無理はせずに「気持ちよく120分走りきること」を今日の課題としました。
でも、あら不思議、という感じで、ラップはおおむね6分のいつもの気持ちいいランペース。
やまびこまで往復のあと、いつもなら矢立峠を走ってそのまま自宅に戻るコースですが、ちょっと欲張って矢立峠往復に変更してみました。
さほどへばることもなく、無事22.20kmを2h12m27sで走破、平均ラップは5m58s/kmでした。(^-^)/

|

« 一人朝ジョグ | トップページ | 7月のラン »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 一人朝ジョグ | トップページ | 7月のラン »