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2013年5月27日 (月)

2週間後に向けて再始動

菜の花が終わり、2回のツーリングを楽しんでいるうちに、気が付けば2週間後は「いわて銀河100kmチャレンジマラソン」です。
にれっちは、北海道・埼玉・静岡の小児科医仲間と4人で駅伝に参加します。
担当は山越えの約24km(標高差300m)なので、ちょうど恐山ランの雰囲気。
というわけで、今日はやまびこ往復+矢立の18km弱を走ってきました。
登りはいつもの感じで5.5分を目安に、そして下りは上体を前へ前へと意識して4分台のスピードで、結構いい感じで走れましたが、最後はチョット脚が重くなりました。
本日のタイムは1h34m00s/17.84km=5m16s/kmでした。

レース前に一度、釜臥山展望台との分かれ道まで(片道10km)を5.5分/kmで走っておきたいけれど、チャンスは6/1土曜日の午後1度きり。
果たしてどうなることか…

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