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2013年3月11日 (月)

スピードトレーニング

今日はドームでスピードトレーニング。
2週ごとに全力疾走とクールダウンを繰り返す、7クールのインターバルトレーニングです。
2周のウォーミングアップの後、1クール目から3m10s/2周(780m)=4m3s/kmのハイペースで入ったのはさすがに無謀だったようで、3クール目にギブアップして1周パス(全力1周+クールダウン3周)になってしまったので、その後は少しだけペースを落として、3m15-20s/2周=4m10-15s/kmで予定の7クールを終了しました。
自分でもびっくりしたのは、全力疾走の時でも気持ちのいい走りが出来たことと、途中で一度ギブアップした後にそのままズルズルいかずに再度走れたこと。
お師匠さんのアドバイス通り、「この世界はリアルにやった分だけ成績に反映される」のですねぇ。
今まではレースで完走したときの充実感を求めて、決して楽しいとは思えない練習を積み重ねてきたのですが、このところ走ることが少しずつ楽しくなってきた気がします。(^0^)/

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