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2012年12月10日 (月)

今日のトレーニング

今日はドームでインターバルトレーニング。
2周を5m8s(6m45s/km)と3m35s(4m42s/km)で合計30周。
総タイムは1h6m6s/11.4km=5m47s/km。
前回と比べると、スピードランが結構楽だったのは、やっぱり練習の成果かな。(^-^)

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