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2012年11月26日 (月)

連荘で15kmラン

昨日とは打って変わって雨の一日でした。
いつもなら2,3日は空けるところなのですが、今週は夜にあれこれ予定が入っていて、ドームで走れるのは今日か週末だけ。
というわけで、連荘になりますが、ドーム40週ラン(15.2km)を敢行しました。
1周=380mの計算が間違っているのか(公称は1周400mだけど四角くは走れない)、深い人工芝で反発力がないからなのか、単調でモチベーションが上がらないからなのか、とにかくいつものように走っているつもりでもラップがあまり上らず、今日も2m16s/1周=5m58s/kmのタイムでした。
まあ、今の段階はタイムより筋肉をきちんと動かしておくことが第一で、来月には少し距離を増やし、1月になったら長距離とスピード練習を織り交ぜて、1/27の湘南10マイルで屋外の雰囲気を味わい、2/24の本番に備えるというのが計画。(あくまで予定ですが…苦笑)
週50km=月200kmを走って、サブフォー目指して頑張らなくっちゃ。(^^)

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