« リベンジの30kmはヘロヘロ | トップページ | 本番前最後の30kmラン »

2012年8月 4日 (土)

恐山は片道ランで終了

先日の30kmヘロヘロランに続いて、今日は恐山ランに挑戦!
今日はタイムは最初からあきらめて、6.5分/kmのゆっくりペースでスタート、勾配がきつくなる5kmからはさらに7分/kmまで落として、足の重さも感じないまま10kmの最高点までもう少しというところだったのですが…

いままで長距離を走ると、いつも右足首内側からアーチにかけての痛みが出ていたのですが、ナイキフリーランで走ったからなのでしょうか?、前回の30kmランではなぜだか左足首外側からアーチにかけての痛みが出現、これが10km地点目前で再発してしまいました。(今日はナイキフリーランではなく、リーボックのタイカンシューズです)
左足の指をギュッとまげてアーチを補強するような形にすると痛みが減るので、どうやら足底屈筋の疲労による痛みのようです。
11kmからは100m/kmの勾配の急な下り、折り返すとこれを駆け上ることになるのですが、足への負担は相当なもの、あと3週間で本番なので、ここは無理をせずリタイアすることにしました。
連れ合いに携帯で電話をして収容してもらい自宅へ。
湿布とサポーターで固めて、しばしのお休みです。

う~ん、、、本番までに脚作りは間に合うだろうか。。。

|

« リベンジの30kmはヘロヘロ | トップページ | 本番前最後の30kmラン »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« リベンジの30kmはヘロヘロ | トップページ | 本番前最後の30kmラン »