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2012年7月12日 (木)

久しぶりのラン

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7/1の青森マラソンで右膝を痛めて、久しぶりに今日ようやくリハビリラン。
おニューのナイキ・フリーラン+3を履いて、ミュージックレスで足の感触を確かめながらのんびりと・・・と思った割には5.5分/kmの通常ペース。
フリーラン+3は軽くて柔らかくて、そこは薄い(地面を感じる)ようでいて、クニュクニュと吸い付くような、ちょっと変わった履き心地。
結局10.1kmを54m52s=5m25s/kmでした。
膝は痛みも出ず、これなら来月の北海道マラソンに向けて、少しずつ長距離練習に移れるかな?
その時にフリーラン+3の足を鍛える効果がどうでるか、お楽しみ。(^^)

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