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2012年4月

2012年4月22日 (日)

怠けた罰か・・・

東京マラソン以降、モチベーションが下がってしまったこともあるのか、トレーニングおサボり状態が続きました。
筋トレはまったく行わず、ランニングも週1の15km程度。
当然のことながら筋力は落ち、ウエストにはポッコリ脂肪が再び見え始め・・・
そしてとうとう昨日のランニングの最中に、右ハムストリングからふくらはぎにかけての張りや右外踝の痛みが出現。
どう考えても怠けた罰という感じです。
このままでは記録どころか故障の恐れが大。
筋トレ再開しなくては。。。

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2012年4月21日 (土)

右足に異変!

今日はお昼のロードランでしたが・・・
10kmまではのんびりペースで順調だったのですが、13kmの上り坂を終えたところで異変が出現。
右外踝の出っ張りにシューズが当たって痛い!
一旦止まって靴紐を結び直してみたりしたのですが、一向に改善がみられません。
無理してもしょうがないので、今日は15kmで終了でした。
今までこんなことなかったのに、どうしたのかなぁ。。。

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2012年4月10日 (火)

屋外ナイトラン再開!

昨年秋以来の屋外でのナイトラン
今日はゆっくりペースで、足の痛みが出ることもなく、余力を残して終了
15.1kmを1:28:17=5:51/km

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