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2011年11月17日 (木)

今日のトレーニング

42.3km  4時間10分15秒  (5.9分/km)

5km: 27分50秒 (5分34秒/km)
10km: 56分33秒 (28分43秒=5分43秒/km)
15km: 1時間25分7秒 (28分34秒=5分43秒/km)
20km: 1時間54分27秒 (29分20秒=5分52秒/km)
25km: 2時間23分41秒 (29分14秒=5分51秒/km)
30km: 2時間53分16秒 (29分35秒=5分55秒/km)
35km: 3時間23分58秒 (30分42秒=6分8秒/km)
40km: 3時間54分38秒 (30分40秒=6分8秒/km)
42.3km: 4時間10分15秒 (6分47秒/km)

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