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2011年10月22日 (土)

フォアフット走法

来る初フルマラソンに向けて、目標の430(4時間30分)を達成するためには、もう一つステップアップが必要。
そんな中、ランナーズという雑誌に「フォアフット走法」というものが載っていました。
これは、「身体をまっすぐな1本の電柱のイメージにして斜め前に倒し、フォアフット=前足部(母趾球と小趾球を結んだあたり)で着地して、地面を蹴るのではなく押してその反動で前に進んでいく」というものです。
大概のランニング教本には「踵で着地、」と書いてあるのですが、にれっちがこれを実践しようとするとどうしても上体が反り返り、腰が後ろに残り気味になってしまい、ぎこちなかったのですが、このフォアフット走法は実に体にしっくりくる感じです。

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