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2011年10月11日 (火)

今日のトレーニング

ドームでインターバール・トレーニング(1周約380m)
 6.6分/kmで5周→5.25分/kmで5周を3セット
 6.6分/kmで8周→全力疾走4.6分/kmで1周
 合計15kmを1時間30分で

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