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2011年10月14日 (金)

ちょっと一休みが必要?

アップルマラソンで自分でもびっくりの2時間切りを達成して、ちょっと欲張った気分になってしまったのか?
その後の練習が、15km(6分/km)、10kmビルドアップ(5.5分→5分/km)、恐山往復(26km)、インターバル(6.6分→5.25分/km)とかなりハードなメニューになってしまいました。
昨日はゆっくりロングランしようと6.5分/kmで走ったのですが、朝一走行でエネルギー不足も加わってか、15kmを過ぎたあたりからどんどん足が重くなり、腰が張り、無理して故障は禁物と、25kmでリタイアとなりました。

暫くは欲張らないでゆっくりランを中心に体と相談しながら来年1月の千葉のハーフを目指そうと思います。

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