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2011年9月14日 (水)

ふくらはぎが・・・

日曜日のドームランニングの時、走り方を変えてみました。
重心が右に片寄らないように左足の踵-第2趾のラインをしっかり意識すること、足裏を天に向けるように蹴ることの二点です。

結果・・・ふくらはぎがパンパンで、夜中に目が覚めてしまいました。
2日間ランニングを休んで、連れ合いにマッサージをお願いし、トレーニングはストレッチと筋トレ(2kgのウェイトを足首につけてのレッグカールやスクワットなど)だけにして、ようやく張りが取れてきたところです。

さて、この先どうなるのか・・・

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