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2011年8月15日 (月)

揉むより解す

とても体の硬いにれっち、走った後はもちろん、朝起きてもあちこちガチガチ・パンパンです。
これまで揉んだり、マッサージ器を使ったりしていたのですが、先日買ったコアトレの本を読んで、ちょっと考え方を変えてみました。

筋肉を揉むのではなく、腱を緩めてやる!

やることは簡単、筋肉の付け根の張った感じの強いところを指でさすってやるだけ。
これが意外と効く?みたいで、筋肉の緊張が取れて、伸びが良くなります。
立位体前屈で全く床に指が届かなかったのに、ちゃんと届くようになりましたよ。(^^)

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